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中年のお腹の出たおじさんが趣味で社交ダンスを始めて10年。
ダンスの先生にいつも姿勢を正してと言われました。
以前は無理に良い姿勢を作っていましたが、ピラティスを始めて
自分の身体と素直に向き合うことが最近少し分かったような気がします。
それとともにダンスの先生からも、姿勢が良くなったと言われます。
それ以上に、自分自身、本当に素直な姿勢でダンスと向き合うようになり、
すごく踊るのが楽しくなりました。 |
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ゴルフやスポーツクラブで身体を鍛える事に夢中になり、気がつけばぎっくり腰サポーター無しでは歩けないほど膝を痛めていました。筋肉が盛り上がり、私が追い求めていた身体とは別の物。違う！
生活習慣病の検査の時、レントゲン技師から背骨のゆがみを指摘されるし、鍛えているのに負担がかかるばかり・・・そんな時杉浦先生のパーソナル（ピラティス）を見て、これならと思いお願いしました。
習い始めると歩くことが出来、頑張っていた時より調子が良く、ぎっくり腰も痛めた膝も嘘の様です。
少しずつですが、力を抜くことを身体が理解し、歪みも自分で少しずつ直す事を心がけられる様になり「この私」が人から姿勢が良いと褒められる様になりました。
未だに自然に力が入りぬけなくなる事があります。
そんな時、杉浦先生に助けて頂いています。年々、年を重ねていきますが、一生元気で働ける身体を目標にピラティスを続けています。
身体の不思議を感じながら。
追伸：先生と一緒にいるとき、身体の声が聞こえる時があります。
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ピラティスを始める前は、自分の身体が散らかってるというか表面というか、外側だけを使って生活している気がしてました。
直したかったけど直し方が分からなくてピラティスを始めましたが、徐々に身体が中心に集まってきた気がします。
立っている時、歩いている時、以前と全く違う意識で身体を使っています。
昔の自分は何てダメな身体の使い方で生活してたんだろうと、今感じています。
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ものすごくていねいに指導して頂いてます。
使わないといけない筋肉が分かるように理論と、実際に身体を触って教えて頂けるので分かりやすいです。
何軒かのピラティススタジオのトライアルを試してみましたが本スタジオの指導が一番分かり易くて満足してます。
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腰痛がなくなりました。身体が楽に曲げられる様になりました。
鍼・整体等にも行かなくなりました。以前より身体が柔らかくなったような気がします。
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身体のゆがみが無意識に出来ているのがわかった。
いかに身体を使わずに生活していたか？
呼吸の仕方が腹式で出来ていなかった。
大きく深呼吸が出来るようになったように思います。
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初めは細く大丈夫かなぁと思いながらレッスンを受けていましたが、少しずつ身体が変わってきた気がします。
芯が出来てきたように思います。まだ人並みではないですが、これからもがんばってやっていこうと思います。
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ピラティスを紹介されて半年が過ぎました。姿勢が悪く背骨が左側に曲がっています。
背筋をまっすぐにして、おなかを引き締めて歩いていきたいと思います。
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肩こり解消のために通い始めました。肩こりだけでなく、自分の身体の構造や痛み、筋肉の伸び方など「体」というものに対して敏感になってきました。
その気づきがとても楽しいです。
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自分の身体がどのように動いているか感じるようになって
普段から気をつけるようになりました。
あと、筋肉のつき方も変わったと思います。
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仰向けになった時の腰の気持ち悪さが改善されました。
自分の姿勢を時々意識するようになりました。
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| ■セッションについて |
Q:どんな方が受講されていますか？
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肩こり・腰痛・膝痛・側わん症でお悩みの方、猫背からくる頭痛、運動不足解消、
ダイエットなど様々です。
主婦や会社員の女性が多いです。
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Q:どんな先生に教えてもらえますか？
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Pilates & Wellness Space 21st のトレーナーは、全員STOTT PILATESR（ストットピラティス）の
国際ライセンスを持っており、全てのピラティス専用器具を扱うことができます。
また、英語を話せるトレーナーもいますので、 英語でのセッション受講も可能です。
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Q:ひどい腰痛持ちですが、大丈夫ですか？
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ピラティスは元々リハビリから始まったエクササイズで、現在ではポストリハビリテーション
（リハビリ後のリハビリ）としても行われています。
Pilates & Wellness Space 21st ではあくまでも「気持ちいい」と感じていただける
無理のないプログラムです。
腰の緊張した筋肉を少しずつ動かすだけで痛みはかなり和らぎます。
ピラティスではお腹の周りの筋肉を使うため、腰痛の予防にもおすすめです。
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Q:身体が硬く、普段あまり運動をしないのですが、大丈夫ですか？
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ピラティスでは、身体を無理のない範囲で少しずつ動かしていきます。
深い呼吸とともにゆっくり気持ちいいと感じる範囲から、少しずつ筋肉を柔軟にしていきます。
プライベートセッションで個人の身体の柔軟性に合わせてプログラムを作成しますので、
運動経験のない方でも安心して行っていただけます。
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Q:1クラス何人までですか？
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Pilates & Wellness Space 21st では、プライベート（マンツーマン）で1対1で行います。
予約状況によっては、同じ時間帯で同時に2組セッションを行う場合もあります。
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Q:見学はできますか？
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申し訳ありませんが、プライベートセッションのため見学はお受けいたしかねます。
ご予約のない時間でしたら、スタジオ内でどのような器具を使うかをご覧いただけますので、
お問合せください。
ご家族・ご友人がセッションを見学される場合は、事前にご連絡をお願いいたします。
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Q:どんな服装で行いますか？
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ジャージなど動きやすいものであればどんな服でもかまいません。
身体を締め付けるような下着等は筋肉や関節に負担がかかりますので、
セッション時は外されるようお願いします。
また室内用シューズは不要ですので、お持ちいただかなくても大丈夫です。
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Q:必要な持ち物はありますか？
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汗ふき用のタオルをお持ちください。それほど運動量は多くありませんが、
呼吸をしっかり行うので、血行が良くなり体温が上がりますので、
身体の奥から温まってきます。
北花田スタジオにはウォーターサーバーもありますので、お水は不要です。
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| ■予約について |
Q:どの位のペースで通ったらいいですか？
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お客様の都合と、身体の調子に合わせて決めていただいています。
初めてピラティスをされる場合は、感覚を覚えていられる1週間～10日位をおすすめしています。
継続してされる場合も、2週間に1回のペースでセッションを受けられる方が多いです。
5回コース・10回コースでは、月2回の受講で終了できる期間に設定してありますので、
続けて通われる方は料金が割安になります。
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Q:欠席することがありそうなのですが、振り替えは可能ですか？
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自由予約制なので可能です。
ただし、予約日時から24時間以内の変更・キャンセルは、現金で1回コースの半額（3,250円）を
いただきますので、ご了承願います。
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Q:子連れ・同伴者OKのことですが、何か必要な手続きはありますか？
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お子様や同伴者がみえる場合は、事前にご連絡をお願いします。
託児施設はありませんが、セッション中はスタジオ内で待っていただく形になります。
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Q:男性ですが、予約は可能ですか？
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Pilates & Wellness Space 21st では男性の方もセッション受講可能です。
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