「ピラティスにチャレンジしてみたいけど、初めてなので私に出来るかしら？」

そんなお問い合わせをよくいただきますが、当店にご来店されるほとんどの方がピラティスが初めての方です。ピラティスは運動初心者からアスリートまで幅広く取り入れられており、特別な体力がなくても始められるのが魅力です。

では、ピラティスに向いている人の特徴を見ていきましょう！

1. 姿勢を改善したい人

長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背や反り腰に悩んでいる方にピラティスはぴったり。体幹を鍛えることで自然と正しい姿勢をキープしやすくなります。

2. 運動が苦手、運動初心者の方

ピラティスは激しい動きが少なく、無理なく続けられるため、運動が苦手な方にもおすすめです。ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げることができます。

3. しなやかで引き締まった身体を目指す人

筋肉を大きくするよりも、しなやかで美しいボディラインをつくりたい方には最適。特に女性には人気のエクササイズです。

4. ストレスを解消したい人

ピラティスでは呼吸を意識しながら動くため、心身のリラックス効果も抜群。ストレスを感じやすい方や、日常の疲れを癒したい方にもおすすめです。

5. 痛みがある人

腰痛や膝の痛み、肩こりなどの痛みは、体の動かし方や姿勢のコントロール方法を変えていくことで改善が期待できます。ピラティスでは、骨格や筋肉の動かし方を体と脳を使って学んでいくため、痛みの改善に効果を発揮します。

一つでも当てはまる方、「私にできるかな？」と思っている方も、まずは一度体験してみませんか？ぜひ、ご自身の身体と向き合いながら、心地よく動く楽しさを味わってみてください。